Jeśli od jakiegoś czasu trenujemy i chcemy włączyć inne elementy ćwiczeń, w celu wzmocnienia...
Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Wiele osób decydując się na rozpoczęcie ćwiczeń skłania się ku temu przede wszystkim ze...
Ćwiczenia na łydki to praca, która przynosi pożądane efekty w stosunkowo szybkim czasie. Nie...
Deska, czy inaczej plank to ćwiczenie, które powinien poznać każdy, komu zależy na ładnej...
Dobrze wyeksponowana klatka piersiowa jest atrybutem każdego mężczyzny, który bardzo przykłada się do treningów...
Każda część naszego ciała potrzebuje krwi do prawidłowego funkcjonowania. Im silniejszy jest nasz układ...
Wiele kategorii zajęć fitness wiąże się dzisiaj z tańcem. W zasadzie to sama istota...
Rozciąganie się, czyli właśnie stretching, to forma ćwiczeń polecana dla każdego, bez względu na...
Sercowo-naczyniowe treningi oferują niezrównane korzyści zdrowotne. Oprócz tego, że pomagają w utracie wagi (w...
Kolejną nowością dla aktywnych fizycznie są zajęcia pilates. Dedykowane są głównie dla kobiet, ale...
