Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Trening siłowy w domu najlepszy
Trening siłowy stanowi bardzo ważną część tygodniowego planu treningowego. Powinien być wykonywany co najmniej raz w tygodniu, choć znacznie lepsze efekty przyniesie jego wykonywanie trzy razy w tygodniu. Tego typu wysiłek fizyczny pozwala schudnąć, wyrzeźbić
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Czym jest cardio? Najważniejsze jest to, że na pewno pomaga on w szybkiej utracie wagi. Tego typu trening niezwykle często nazywany jest treningiem tlenowym lub wytrzymałościowym. Jest świetnym sposobem na poprawę wydolności fizycznej, utratę kilku
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
