Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Skuteczne ćwiczenia na barki
Barki to partia ciała, którą można wzmacniać przy pomocy bardzo wielu ćwiczeń wykonywanych zarówno w domu, jak i na siłowni. Do prostych, popularnych ćwiczeń, które pozwolą wzmocnić górne partie ramion należą między innymi pompki, a
Trening siłowy w domu najlepszy
Trening siłowy stanowi bardzo ważną część tygodniowego planu treningowego. Powinien być wykonywany co najmniej raz w tygodniu, choć znacznie lepsze efekty przyniesie jego wykonywanie trzy razy w tygodniu. Tego typu wysiłek fizyczny pozwala schudnąć, wyrzeźbić
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
