Po długiej przerwie w treningu ważne jest, aby wykonać kilka szybkich ćwiczeń regeneracyjnych, aby...
Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Kluczem do sukcesu w każdym przedsięwzięciu jest możliwość zmiany podejścia, gdy sytuacja tego wymaga....
Dla wielu osób treningi opierające się na ćwiczeniach aerobowych są podstawowym elementem ich planu...
Ćwiczenia na klatę to jedne z najczęściej stosowanych, podczas modelowania sylwetki. Body buildin przewiduje...
Ćwiczenia siedmiominutowe to nie kolejna akcja marketingowa nowego fitness klubu czy opowiastka mocno przereklamowanych...
Temat ściśle dotyczący zdrowej zbilansowanej diety i planu treningowego jest szeroki i głęboki, wiadomo,...
Ćwiczenia na mięśnie nóg często bywają zaniedbywane w początkowych okresie intensywnych treningów. Gorzej, jeśli...
Duży i muskularny biceps od wieków uznawany był nie tylko za symbol męskości, ale...
Modelowanie sylwetki to prawdziwe wzywanie, zwłaszcza na samym początku naszej drogi. Wówczas bowiem musimy...
Brzuszki to ćwiczenie, które wykonywać można przynajmniej na kilkanaście różnych sposobów. Wiele osób zna...
