Ćwiczenia na mięśnie nóg często bywają zaniedbywane w początkowych okresie intensywnych treningów. Gorzej, jeśli...
Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Duży i muskularny biceps od wieków uznawany był nie tylko za symbol męskości, ale...
Modelowanie sylwetki to prawdziwe wzywanie, zwłaszcza na samym początku naszej drogi. Wówczas bowiem musimy...
Brzuszki to ćwiczenie, które wykonywać można przynajmniej na kilkanaście różnych sposobów. Wiele osób zna...
Jeśli zmieniamy swoje życie i zaczynamy prowadzić zdrowy jego tryb, przeważnie zakładamy sobie początkowo...
Chcąc uprawiać dowolny sport musimy pamiętać o jednej podstawowej zasadzie. Trzeba go uprawiać regularnie....
Zaczęłaś ćwiczyć, bo chciałaś zgubić kilka(naście/dziesiąt) kilogramów i poprawić swoje samopoczucie. Oczywiście przeszłaś na...
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Jest to bardzo problematyczna część ciała dla wielu,...
Barki to partia ciała, którą można wzmacniać przy pomocy bardzo wielu ćwiczeń wykonywanych zarówno...
Trening siłowy stanowi bardzo ważną część tygodniowego planu treningowego. Powinien być wykonywany co najmniej...
