Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Korzyści ćwiczeń cardio
Sercowo-naczyniowe treningi oferują niezrównane korzyści zdrowotne. Oprócz tego, że pomagają w utracie wagi (w połączeniu z ćwiczeniami treningu siłowego), ćwiczenia cardio wzmacniają mięśnie serca i płuc, poprawiają krążenie poprzez zwiększenie ilości tlenu. Poza tym organizm
Zalety ćwiczeń pilates
Kolejną nowością dla aktywnych fizycznie są zajęcia pilates. Dedykowane są głównie dla kobiet, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczenia mogli wykonywać również mężczyźni. Zajęcia pilates polegają na wykonywaniu ćwiczeń polegających na wykorzystaniu elastyczności
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
