Ćwiczenia w parku

Zastanawiasz się, czy nie przenieść swojego treningu z domu do parku? To bardzo dobry pomysł, ponieważ zawsze ćwiczenia na świeżym powietrzu wiążą się lepszymi efektami, szczególnie jeśli chodzi o dotlenienie organizmu. Co można ćwiczyć w parku? Niemal wszystko, od biegania, przez tradycyjny fitness, po ćwiczenia siłowe. Warto także wykorzystać infrastrukturę parku, ławki i drzewa, schody itp. To wszystko mogą być nasze akcesoria, które urozmaicą nam trening. Poza tym obecnie w miastach obok parków bardzo często instalowane są publiczne siłownie, które pozwalają nam o urozmaicenie treningu o ćwiczenia, które tradycyjnie wykonywalibyśmy na siłowni. Park to także idealne miejsce, by umawiać się na ćwiczenia grupowe. Można zebrać grupę, lub wybrać się z przyjaciółką lub przyjacielem i ćwiczyć na świeżym powietrzu razem. Tym samym pracując nad swoją motywacją. W parku można także z powodzeniem wykonywać ćwiczenia dla par. A to jaki ostatecznie wykonany trening i o jakim stopniu intensywności zależy już tylko wyłącznie od naszej inwencji.

Redaktor nerod.pl