Cardio co to jest i kiedy stosować ?
- 327 Views
- Redaktor nerod.pl
- 25 kwietnia 2020
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Czym jest cardio? Najważniejsze jest to, że na pewno pomaga on w szybkiej utracie wagi. Tego typu trening niezwykle często nazywany jest treningiem tlenowym lub wytrzymałościowym. Jest świetnym sposobem na poprawę wydolności fizycznej, utratę kilku zbędnych kilogramów i pozbycie się cellulitu. Ćwiczenia cardio są uniwersalne, mogą z nich korzystać praktycznie wszyscy. Zdecydowanie tego typu aktywność fizyczna posiada wiele zalet. Pierwszą z nich jest to, że można ćwiczyć w domu. Ponadto, oprócz kondycji fizycznej, dobrze wpływa to na nasze zdrowie. Istnieje wiele ćwiczeń tego rodzaju, które możemy wykonywać w domu, są to między innymi: skakanie na skakance, wchodzenie po schodach, bieganie w miejscu, krokodylki, przysiad z wyskokiem lub też rowerek. Należy pamiętać, aby ćwiczenia te wykonywać mniej więcej trzy razy w tygodniu, po trzydzieści lub czterdzieści minut, (byle nie codziennie). Bardzo dużą zaletą treningu cardio, jest to, że przyśpiesza on metabolizm. Jest to bardzo zdrowe rozwiązanie dla naszego organizmu. Jeśli każdy dzień rozpoczniesz od biegania, przeżyjesz bez kawy.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej