Poprawienie wyglądu klatki piersiowej
- 741 Views
- Redaktor nerod.pl
- 29 lutego 2020
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Wiele osób zaczynających dopiero swoją przygodę z treningami ma problem z wyglądem swojej klatki piersiowej. Bardzo często jest ona niezbyt proporcjonalna do reszty masy mięśniowej. Co zrobić, gdy duża klata jest dla nas już tylko marzeniem? Nie wolno się poddawać, gdyż nie tylko ty borykasz się z tym problemem. Często jest on wynikiem nieodpowiedniej pracy nad tymi partiami ciała. Na szczęście możemy podpowiedzieć ci parę dobrych zasad, dzięki którym twoja klatka piersiowa powinna się nieco zwiększyć. Po pierwsze, ćwiczeń na klatkę piersiową nie powinno się wykonywać więcej niż dwa razy w tygodniu. Nie zaleca się ćwiczyć częściej, gdyż ciało nie ma czasu na regeneracje, którego potrzebuje, więc częstsze treningi nic nam nie dają. Ćwiczenia powinny być odpowiednio dopasowane do twoich potrzeb. Przykładowym ćwiczeniem mogą być pompki klasyczne oraz pompki z obciążeniem (może być to plecak z ciężkimi książkami) oraz pompki na poręczach. Jednak nie tylko odpowiednie ćwiczenia są ważne, ale również utrzymywanie wcześniej ułożonej diety.

- 14 kwietnia 2022
Ćwiczenia aerobowe
- 18 marca 2022
Ćwiczenia na klatę
- 11 lutego 2022
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
- 4 stycznia 2022
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia na klatę
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
Muzyka do ćwiczeń
Ćwiczenia na mięśnie nóg
Ćwiczenia na biceps które najlepsze
Ćwiczenia na biceps najlepsze jakie ?
Brzuszki – ćwiczenia na kilkanaście różnych sposobów