W Polsce nie brakuje osób, które systematycznie wykonują ćwiczenia relaksacyjne. Czy są one skuteczne?...
Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Powszechna jest opinia, że trening z obciążeniem jest najlepszą formą aktywności fizycznej. Prawda jest...
Ćwiczenia w domu nie wymagają markowych strojów czy budowania siłowni. Zazwyczaj wystarczy do nich...
Barki są bardzo specyficzną partią mięśniową. Jeśli chcemy, żeby były dobrze rozbudowane, to powinniśmy...
Mocny triceps oraz barki to podstawa do budowania ogólnej sprawności i siły organizmu. Ze...
Dobrze sporządzony trening pozwala na równomierny rozwój każdej partii ciała. Budowanie wyłącznie samej klatki...
Rozwiązaniem dla wszystkich osób, które nie posiadają czasu na pełny plan treningowy, są ćwiczenia...
Tak zwane boczki spędzają sen z powiek wielu z nas. Nawet jeżeli nie jesteśmy...
Trening nóg w wielu przypadkach jest kwestią sporną. Każdy doskonale wie, że partię tą...
Wiele osób uważa, że proces oddychania odbywa się automatycznie, a więc nie możemy wiele...
