Najlepsze ćwiczenia na łydki
- 239 Views
- Redaktor nerod.pl
- 13 maja 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Dzisiaj wielu z nas trenuje po pracy na siłowniach lub w domu. Niewiele osób jednak korzysta z porad profesjonalnych trenerów, ale wybierają zamiast tego programy na poszczególne części ciała, które znajdą w internecie. Skupiamy się przy tym na tych częściach ciała, które najbardziej chcemy poprawić, ale o innych zapominamy. Tak bywa chociażby z łydkami, które przegrywają starcie z treningiem ud, klatki piersiowej, brzucha czy ramion. Ćwiczenia na łydki są jednak bardzo ważnym elementem ogólnego treningu. Ta część ciała odpowiada przecież za to, jak się poruszamy i utrzymuje duży ciężar przez cały dzień. Wśród najlepszych ćwiczeń na tę grupę mięśni wymienia się m. in. ośle wypięcie, czyli trening z podestem. Ważnym elementem treningu jest także zastosowanie sprzętów do ćwiczeń, które stawiają opór w czasie wykonywania ruchów. Możemy zakupić taki sprzęt do domu, ale znajdziemy je oczywiście również na każdej siłowni. Tam też można skorzystać z opieki trenera, który pokaże nam, jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenie.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej