Crossfit – ćwiczenia intensywne i skuteczne
- 227 Views
- Redaktor nerod.pl
- 7 maja 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Najpiękniejsze w crossficie jest to, że są to ćwiczenia dosłownie dla każdego, kto tylko jest zdolny do serii intensywnych ćwiczeń. Nie jest to trening dla osób starszych bo wymaga naprawdę dużej wytrzymałości i wydolności krążeniowo-oddechowej. Crossfit to trening, który zakłada, że osoba ćwicząca powinna poprawić swoją sprawność w dziesięciu różnych obszarach. To między innymi kondycja, wydolność, gibkość czy siła. Plan treningowy można ułożyć sobie samodzielnie w oparciu o różne ćwiczenia sprawnościowe. Trening powinien trwać około dwudziestu do trzydziestu minut, ale równie ważna jest rozgrzewka przed treningiem czy stretching po treningu. Crossfit można uznać za ćwiczenia mocno intensywne ale również mocno skuteczne w budowaniu zgrabnej sylwetki czy poprawianiu kondycji. Próbując swoich sił w ćwiczeniach tego typu można się znakomicie wciągnąć w treningi, a to dodatkowa motywacja do kolejnych treningów. Ostrzegamy – to nie są łatwe ćwiczenia. Crossfit to bardzo ciężkie wyzwanie, które realizacja daje ogromną satysfakcję.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej