Crossfit – ćwiczenia intensywne i skuteczne
- 455 Views
- Redaktor nerod.pl
- 7 maja 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Najpiękniejsze w crossficie jest to, że są to ćwiczenia dosłownie dla każdego, kto tylko jest zdolny do serii intensywnych ćwiczeń. Nie jest to trening dla osób starszych bo wymaga naprawdę dużej wytrzymałości i wydolności krążeniowo-oddechowej. Crossfit to trening, który zakłada, że osoba ćwicząca powinna poprawić swoją sprawność w dziesięciu różnych obszarach. To między innymi kondycja, wydolność, gibkość czy siła. Plan treningowy można ułożyć sobie samodzielnie w oparciu o różne ćwiczenia sprawnościowe. Trening powinien trwać około dwudziestu do trzydziestu minut, ale równie ważna jest rozgrzewka przed treningiem czy stretching po treningu. Crossfit można uznać za ćwiczenia mocno intensywne ale również mocno skuteczne w budowaniu zgrabnej sylwetki czy poprawianiu kondycji. Próbując swoich sił w ćwiczeniach tego typu można się znakomicie wciągnąć w treningi, a to dodatkowa motywacja do kolejnych treningów. Ostrzegamy – to nie są łatwe ćwiczenia. Crossfit to bardzo ciężkie wyzwanie, które realizacja daje ogromną satysfakcję.

- 14 kwietnia 2022
Ćwiczenia aerobowe
- 18 marca 2022
Ćwiczenia na klatę
- 11 lutego 2022
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
- 4 stycznia 2022
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia na klatę
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
Muzyka do ćwiczeń
Ćwiczenia na mięśnie nóg
Ćwiczenia na biceps które najlepsze
Ćwiczenia na biceps najlepsze jakie ?
Brzuszki – ćwiczenia na kilkanaście różnych sposobów