2 października 2022

Najpiękniejsze w crossficie jest to, że są to ćwiczenia dosłownie dla każdego, kto tylko jest zdolny do serii intensywnych ćwiczeń. Nie jest to trening dla osób starszych bo wymaga naprawdę dużej wytrzymałości i wydolności krążeniowo-oddechowej. Crossfit to trening, który zakłada, że osoba ćwicząca powinna poprawić swoją sprawność w dziesięciu różnych obszarach. To między innymi kondycja, wydolność, gibkość czy siła. Plan treningowy można ułożyć sobie samodzielnie w oparciu o różne ćwiczenia sprawnościowe. Trening powinien trwać około dwudziestu do trzydziestu minut, ale równie ważna jest rozgrzewka przed treningiem czy stretching po treningu. Crossfit można uznać za ćwiczenia mocno intensywne ale również mocno skuteczne w budowaniu zgrabnej sylwetki czy poprawianiu kondycji. Próbując swoich sił w ćwiczeniach tego typu można się znakomicie wciągnąć w treningi, a to dodatkowa motywacja do kolejnych treningów. Ostrzegamy – to nie są łatwe ćwiczenia. Crossfit to bardzo ciężkie wyzwanie, które realizacja daje ogromną satysfakcję.