Chcąc uprawiać dowolny sport musimy pamiętać o jednej podstawowej zasadzie. Trzeba go uprawiać regularnie....
Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Zaczęłaś ćwiczyć, bo chciałaś zgubić kilka(naście/dziesiąt) kilogramów i poprawić swoje samopoczucie. Oczywiście przeszłaś na...
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Jest to bardzo problematyczna część ciała dla wielu,...
Barki to partia ciała, którą można wzmacniać przy pomocy bardzo wielu ćwiczeń wykonywanych zarówno...
Trening siłowy stanowi bardzo ważną część tygodniowego planu treningowego. Powinien być wykonywany co najmniej...
Czym jest cardio? Najważniejsze jest to, że na pewno pomaga on w szybkiej utracie...
Każdy kto ćwiczy lub dopiero co zaczyna swoją przygodę ze sportem powinien wiedzieć, że...
Wiele osób zaczynających dopiero swoją przygodę z treningami ma problem z wyglądem swojej klatki...
Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia jest największym mięśniem tej części ciała. Bierze udział we...
Zastanawiasz się, czy nie przenieść swojego treningu z domu do parku? To bardzo dobry...
