7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy

Ćwiczenia siedmiominutowe to nie kolejna akcja marketingowa nowego fitness klubu czy opowiastka mocno przereklamowanych instruktorów fitness. Nie, to doskonały sposób na to, żeby pozbyć się nadwagi i umodelować zgrabną sylwetkę. Wystarczy siedem minut ćwiczenia dziennie. Nie będzie to jednak delikatna aktywność fizyczna a naprawdę ciężka praca. No bo przecież oczekując efektu od siedmiu minut ćwiczeń musimy zdawać sobie sprawę z tego, że będzie to bardzo ciężka seria. Ćwiczenia siedmiominutowe można porównać do crossfitu pod względem intensywności wykonywanych ćwiczeń. Jednak cel tych pierwszych jest zupełnie inny. Chcemy przecież stracić nadwagę i poczuć się lepiej. I właśnie to wszystko daje nam mocna aktywność fizyczna trwająca dokładnie siedem minut dziennie. Ku woli wyjaśnienia, należy przed tymi ćwiczeniami przeprowadzić dziesięciominutową rozgrzewkę, więc już realny czas poświęcony na trening zwiększa się znacząco. Chcąc zacząć ćwiczyć w ten sposób warto poszukać gotowego planu treningowego w internecie albo ściągnąć jedną z wielu aplikacji fitness na smartfony.