Modelowanie sylwetki to prawdziwe wzywanie, zwłaszcza na samym początku naszej drogi. Wówczas bowiem musimy zaznajomić się z milowa zasadami, które mają duże znaczenie w procesie budowania masy mięśniowej i jej rzeźbie. Konieczne jest zapoznanie się z indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym naszego organizmu, które zależy od wieku, płci i aktywności fizycznej, a także celu jaki sobie postawiliśmy. Rzeźba to jednak jedne z najtrudniejszych etapów, jakie na nas czekają. Skupienie się na wszystkich partiach mięśni, a także regularność ich trenowania, wymaga od nas przygotowania planu treningowego i jego wdrożenia. Ćwiczenia na biceps, są jednymi z najczęściej wykonywanych. Te opierają się przede wszystkim na ćwiczeniach siłowych. Niezbędne będą nam więc hantle, atlas, czy choćby sztanga. Warto przełamać się również do wykonywania ćwiczeń takich jak pompki, podciąganie, czy choćby pływanie, które wpływają także na nasze ramiona. Ćwiczenia na biceps, posiadają szereg urozmaiceń, które warto poznać, po to by osiągnąć swój cel.
