Do domowego użytku można wybrać jeden z trzech rodzajów urządzenia, które popularnie określane jest,...
Ćwiczyć warto zawsze i wszędzie w miarę swoich możliwości. Jednak trening na świeżym powietrzu...
Zapaleni body builderzy starają się za wszelką cenę dopracować swój plan treningu w taki...
Najpiękniejsze w crossficie jest to, że są to ćwiczenia dosłownie dla każdego, kto tylko...
W Polsce nie brakuje osób, które systematycznie wykonują ćwiczenia relaksacyjne. Czy są one skuteczne?...
Powszechna jest opinia, że trening z obciążeniem jest najlepszą formą aktywności fizycznej. Prawda jest...
Ćwiczenia w domu nie wymagają markowych strojów czy budowania siłowni. Zazwyczaj wystarczy do nich...
Barki są bardzo specyficzną partią mięśniową. Jeśli chcemy, żeby były dobrze rozbudowane, to powinniśmy...
Mocny triceps oraz barki to podstawa do budowania ogólnej sprawności i siły organizmu. Ze...
Dobrze sporządzony trening pozwala na równomierny rozwój każdej partii ciała. Budowanie wyłącznie samej klatki...
