Callanetics – powrót do ćwiczeń z lat osiemdziesiątych
Ćwiczenia typu Callanetics zostały wymyślone w latach osiemdziesiątych. Wymyśliła je osoba, która z powodów zdrowotnych nie mogła ćwiczyć w sposób obciążający biodra, kręgosłup i stawy. Dlatego te ćwiczenia określa się jako fitness dla leniwych, ale
Jak działają ćwiczenia body shape?
Warto wiedzieć, że ćwiczenia body shape to zadania, które przede wszystkim służą wzmacnianiu wszystkich partii ciała. Trzeba podkreślić, że trening składa się ze standardowej rozgrzewki, która ma na celu przygotować organizm do większego wysiłku oraz
Ćwiczenia street workout
Wykonywanie ćwiczeń street workout to bardzo dobre rozwiązanie dla wszystkich osób, które lubią spędzać czas na świeżym powietrzu. Najpierw jednak trzeba się zastanowić nad tym, co konkretnie potrafimy, aby osiągnąć w tym zakresie jak najlepsze
Zalety ćwiczenia jogi
Joga liczy sobie tysiące lat. Ćwiczono ją zatem na długo przed tym, zanim człowiek zacząć konstruować pierwsze przyrządy do ćwiczeń czy budować siłownie. Już sam fakt, że wciąż jest obecna w życiu ludzi, świadczy o
Strój do ćwiczeń
W sklepach można obecnie znaleźć mnóstwo ubrań o sportowym przeznaczeniu. Szyte są z materiałów, dzięki którym pot odprowadzany jest na bieżąco, a jednocześnie zapewnia się użytkownikowi komfort termiczny. Dodatkowo tak zwane ubrania funkcyjne nie powodują
Ćwiczenia z hantlami zalecane
Ćwiczenia z hantlami są doskonałym treningiem na mięśnie ramion, barków, pleców jak również ud, pośladków czy brzucha(płaskie i skośne). Różnorakie ćwiczenia pozwalają się dostosować każdemu, kto chce wzmocnić mięśnie. Warto pamiętać, że hantle można zastąpić
Ćwiczenia na szerokie plecy
Kiedy kulturystyka zaczęła przeżywać swój rozkwit, głównie mężczyźni zaczęli interesować się tematem treningów poszczególnych partii swojego ciała. Można co prawda korzystać z porad trenera personalnego, ale z reguły sami zapoznajemy się z tematem i zaczynamy
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
Ćwiczenia siedmiominutowe to nie kolejna akcja marketingowa nowego fitness klubu czy opowiastka mocno przereklamowanych instruktorów
Ćwiczenia cardio dla serca i nie tylko
Cardio jest formą ćwiczeń zazwyczaj skierowaną na pracę serca. Słowo cardio pochodzi od greckiego słowa