Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch
Wiele osób decydując się na rozpoczęcie ćwiczeń skłania się ku temu przede wszystkim ze względu na brzuch. Ta część ciała jest wyjątkowo narażona na przybieranie na wadze a zbędne kilogramy z okolic brzucha bardzo trudno
Ćwiczenia na nogi
Jeśli od jakiegoś czasu trenujemy i chcemy włączyć inne elementy ćwiczeń, w celu wzmocnienia na przykład mięśni nóg. To one noszą cały ciężar naszego ciała, dlatego warto zadbac o to, by były silne i mocne.
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących
Od dłuższego czasu panowania trendu fit w naszym kraju, z każdym dniem przybywa cała masa osób, chcących odmienić swoje życie i wprowadzić zmiany, które nie tylko wpłyną na ich wygląd, ale również lepsze samopoczucie. Kiedy
Atlas ćwiczeń
Jeśli jesteśmy zainteresowani konsekwentnym, regularnym treningiem oraz budową swojej muskulatury, nie wystarczy dobrze skomponowana dieta. Oprócz tego rodzaju przygotowania, konieczna jest jednak wiedza dotycząca odpowiedniego treningu, który przyniesie zamierzone efekty. Atlas ćwiczeń jest to poradnik
Callanetics – powrót do ćwiczeń z lat osiemdziesiątych
Ćwiczenia typu Callanetics zostały wymyślone w latach osiemdziesiątych. Wymyśliła je osoba, która z powodów zdrowotnych nie mogła ćwiczyć w sposób obciążający biodra, kręgosłup i stawy. Dlatego te ćwiczenia określa się jako fitness dla leniwych, ale
Jak działają ćwiczenia body shape?
Warto wiedzieć, że ćwiczenia body shape to zadania, które przede wszystkim służą wzmacnianiu wszystkich partii ciała. Trzeba podkreślić, że trening składa się ze standardowej rozgrzewki, która ma na celu przygotować organizm do większego wysiłku oraz
Ćwiczenia street workout
Wykonywanie ćwiczeń street workout to bardzo dobre rozwiązanie dla wszystkich osób, które lubią spędzać czas na świeżym powietrzu. Najpierw jednak trzeba się zastanowić nad tym, co konkretnie potrafimy, aby osiągnąć w tym zakresie jak najlepsze
Ćwiczenia cardio dla serca i nie tylko
Cardio jest formą ćwiczeń zazwyczaj skierowaną na pracę serca. Słowo cardio pochodzi od greckiego słowa