Strój do ćwiczeń
W sklepach można obecnie znaleźć mnóstwo ubrań o sportowym przeznaczeniu. Szyte są z materiałów, dzięki którym pot odprowadzany jest na bieżąco, a jednocześnie zapewnia się użytkownikowi komfort termiczny. Dodatkowo tak zwane ubrania funkcyjne nie powodują
Ćwiczenia z hantlami zalecane
Ćwiczenia z hantlami są doskonałym treningiem na mięśnie ramion, barków, pleców jak również ud, pośladków czy brzucha(płaskie i skośne). Różnorakie ćwiczenia pozwalają się dostosować każdemu, kto chce wzmocnić mięśnie. Warto pamiętać, że hantle można zastąpić
Ćwiczenia na szerokie plecy
Kiedy kulturystyka zaczęła przeżywać swój rozkwit, głównie mężczyźni zaczęli interesować się tematem treningów poszczególnych partii swojego ciała. Można co prawda korzystać z porad trenera personalnego, ale z reguły sami zapoznajemy się z tematem i zaczynamy
Ćwiczenia polegające na naśladowaniu zwierząt
W kategorii fitness wymyślono już chyba wszystko, a przynajmniej tak się może wydawać. Jeśli ktoś szuka ciekawego pomysłu dla siebie powinien zainteresować się zupełną nowością. Otóż do Polski dotarła moda na ćwiczenia polegające na naśladowaniu
Jak się zmotywować do ćwiczeń ?
Są ludzie, którzy są prawdziwymi mistrzami w wyszukiwaniu pretekstów, także powodów do tego, by nie ćwiczyć. Podnoszą często argument, że aktywność fizyczna to droga sprawa: wymaga zakupu odpowiedniego sprzętu treningowego lub wykupienia karnetu na siłownię,
Ćwiczenia w parku
Zastanawiasz się, czy nie przenieść swojego treningu z domu do parku? To bardzo dobry pomysł, ponieważ zawsze ćwiczenia na świeżym powietrzu wiążą się lepszymi efektami, szczególnie jeśli chodzi o dotlenienie organizmu. Co można ćwiczyć w
Triceps zapoznaj się z tym mięśniem
Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia jest największym mięśniem tej części ciała. Bierze udział we wszystkich ćwiczeniach na klatkę piersiową i barki, dlatego warto ćwiczyć triceps po wcześniejszym treningu wymienionych partii ciała. Najbardziej znanym ćwiczeniem pobudzającym
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
Ćwiczenia siedmiominutowe to nie kolejna akcja marketingowa nowego fitness klubu czy opowiastka mocno przereklamowanych instruktorów
Ćwiczenia cardio dla serca i nie tylko
Cardio jest formą ćwiczeń zazwyczaj skierowaną na pracę serca. Słowo cardio pochodzi od greckiego słowa