2 października 2022

Płaski brzuch to marzenie wielu osób, jednak nie każdy ma w sobie na tyle determinacji i woli walki aby wytrwać w postanowieniach. Okolice brzucha, to zwłaszcza dla kobiet bardzo ciężka strefa. O wiele prościej jest spalić zalegającą tkankę tłuszczową na udach czy ramionach niż na brzuchu. Aby mieć płaski brzuch trzeba ćwiczyć i ćwiczyć – innej rady nie ma. W osiągnięciu celu może pomóc również odpowiedni sposób odżywiania, który pozbawiony zostanie słodkich napojów gazowanych i pokarmów powodujących nadmierne wytwarzanie gazów w jelitach. Jeżeli chodzi o ćwiczenia na płaski brzuch – to najlepiej sprawdzą się tradycyjne brzuszki wykonywane w różnych wariacjach. Rewelacyjnym uzupełnieniem treningu na płaski brzuch jest plan, czyli popularna deska. Jest to z pozoru bardzo proste ćwiczenie, które jednak przysparza trudności w prawidłowym wykonaniu. Osoby początkujące są w stanie pozycji deski wytrwać zaledwie kilka lub kilkanaście sekund. Cała trudność polega na utrzymaniu całej sylwetki w jednej linii.