Ćwiczenia w grupie
- 731 Views
- Redaktor nerod.pl
- 23 maja 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Zwłaszcza kobiety lubią ćwiczyć w grupie? Ewolucja obdarzyła je bowiem niesamowitymi zdolnościami komunikacyjnymi, jak również potrzebą utrzymania kontaktów społecznych. Oczywiście, panowie również angażują się w zbiorowe zajęcia fizyczne. Jednak w ich przypadku zapisanie się na trening nie jest bezpośrednio związane z chęcią znalezienie wsparcia społecznego. Kobiety natomiast cenią sobie wspólne ćwiczenia głównie dlatego. Mogą wówczas nie tylko spalić kalorie, ale również spotkać się z przyjaciółkami, trochę poplotkować, a kiedy trzeba okazać sobie wzajemne wsparcie. Ćwicząc w grupie, nie tak łatwo jest się wymigać od treningu. Trzeba mieć do tego naprawdę dobry powód. W przeciwnym razie koleżanki na pewno nie podarują. Motywacja to jednak nie jedyna zaleta wspólnych ćwiczeń. W grupie jest weselej, co przekłada się również na obniżenie poziomu stresu. Poza tym pewien element rywalizacji również skłania uczestników zajęć do wchodzenia na kolejne poziomy swoich możliwości. A zatem do dzieła.

- 14 kwietnia 2022
Ćwiczenia aerobowe
- 18 marca 2022
Ćwiczenia na klatę
- 11 lutego 2022
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
- 4 stycznia 2022
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia na klatę
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
Muzyka do ćwiczeń
Ćwiczenia na mięśnie nóg
Ćwiczenia na biceps które najlepsze
Ćwiczenia na biceps najlepsze jakie ?
Brzuszki – ćwiczenia na kilkanaście różnych sposobów