Najlepsze ćwiczenia na nogi
- 242 Views
- Redaktor nerod.pl
- 28 marca 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Nogi są częścią naszego ciała odpowiedzialną za dźwiganie całego naszego ciężaru, co sprawia, że są partią bardzo wrażliwą i wymagającą. Warto odpowiednio przygotować się do ich wzmacniania z uwzględnieniem ewentualnych przetrenowań czy kontuzji, których można nabawić się przy użyciu nieodpowiedniej techniki. Absolutnym top w ćwiczeniu nóg wciąż pozostają przysiady lub wyciąganie ich do tyłu, ale ważniejszy jest nasz stopień zaawansowania i to czy odpowiednio jesteśmy do tego przygotowani. Jeśli jesteśmy początkujący musimy sobie dawkować ćwiczenia i stopniowo zwiększać ilość ich powtórzeń, jeśli jesteśmy bardziej zaawansowani i znamy już podejścia do tematu sprawa staje się dużo prostsza. Warto też mieć na uwadze, że nadmierne obciążenie naszych nóg może prowadzić do wielu kontuzji, a jedną z nich może być na przykład torbiel bakera, która z pewnością może nas pozbawić treningów na dłuższy czas, a także będzie wymagać od nas skupienia na rehabilitacji, bądź zmusi do odbycia zabiegu artroskopii.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej