Ćwiczenia po zawale
- 227 Views
- Redaktor nerod.pl
- 28 marca 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Problemy z sercem nie powinny sprawić, że zrezygnujemy z aktywności. Wręcz przeciwnie. Powinny nas one zmobilizować do tego, by zadbać o siebie i nie doprowadzić się ponownie do stanu krytycznego. Typowymi ćwiczeniami dla sercowców są ćwiczenia tlenowe, które pozwalają na zwiększenie dotlenienia naszego organizmu oraz czynią nasze serce i układ krążenia wydajniejszym. Jednak decydując się na aktywność po zawale należy pamiętać o kilku kwestiach. Po pierwsze należy dobrać odpowiednia formę i intensywność treningu do naszych możliwości. Po drugie, warto ze specjalista omówić kwestię stopnia trudności wysiłku, który możemy podjąć. Po trzecie zaś trening powinien być połączony z ćwiczeniami rozciągającymi i relaksacyjnymi. Gdy jesteśmy po zawale nie chodzi już o to, by bić rekordy, a raczej o to, by wzmocnić swój organizm, nauczyć się aktywnie żyć od nowa. Im jednak poważniejsze problemy podczas podejmowania wysiłku tym pewniejsze, że powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, jaka konkretnie aktywność jest dal nas wskazana.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej