2 października 2022

Problemy z sercem nie powinny sprawić, że zrezygnujemy z aktywności. Wręcz przeciwnie. Powinny nas one zmobilizować do tego, by zadbać o siebie i nie doprowadzić się ponownie do stanu krytycznego. Typowymi ćwiczeniami dla sercowców są ćwiczenia tlenowe, które pozwalają na zwiększenie dotlenienia naszego organizmu oraz czynią nasze serce i układ krążenia wydajniejszym. Jednak decydując się na aktywność po zawale należy pamiętać o kilku kwestiach. Po pierwsze należy dobrać odpowiednia formę i intensywność treningu do naszych możliwości. Po drugie, warto ze specjalista omówić kwestię stopnia trudności wysiłku, który możemy podjąć. Po trzecie zaś trening powinien być połączony z ćwiczeniami rozciągającymi i relaksacyjnymi. Gdy jesteśmy po zawale nie chodzi już o to, by bić rekordy, a raczej o to, by wzmocnić swój organizm, nauczyć się aktywnie żyć od nowa. Im jednak poważniejsze problemy podczas podejmowania wysiłku tym pewniejsze, że powinniśmy zasięgnąć porady lekarza, jaka konkretnie aktywność jest dal nas wskazana.