Ćwiczenia na klatkę piersiową jakie ?
- 243 Views
- Redaktor nerod.pl
- 10 lipca 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Dobrze wyeksponowana klatka piersiowa jest atrybutem każdego mężczyzny, który bardzo przykłada się do treningów na siłowni. Wiele kobiet również regularnie trenuje tę partię, chcąc poprawić wygląd i jędrność biustu. Idealne warunki do ćwiczenia klatki piersiowej mamy tak naprawdę wszędzie. Bardzo może nam pomóc na przykład zyskujący od jakiegoś czasu coraz większą popularność street workout. Możemy też wykonywać trening całego ciała czyli full body workout. Klatkę piersiową możemy ćwiczyć również w domu, nawet gdy nie mamy żadnego sprzętu. Idealnie sprawdzą się tutaj wszystkim doskonale znane pompki oraz różnego rodzaju ich odmiany. Wbrew pozorom nie jest to tak łatwe ćwiczenie, jednak jeśli opanujemy jego podstawową wersję, możemy próbować tych trudniejszych wariacji. Na siłowni, gdzie do dyspozycji mamy różnego rodzaju maszyny oraz sprzęty, bez problemu uda nam się wypracować klatkę piersiową. Świetnym ćwiczeniem będzie na przykład wciskanie sztangi leżąc lub tak zwane „rozpiętki”. Ciężar powinniśmy dostosowywać do naszych możliwości.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej