2 października 2022

Każda część naszego ciała potrzebuje krwi do prawidłowego funkcjonowania. Im silniejszy jest nasz układ sercowo-naczyniowy – tym lepiej nasza krew może krążyć. To dlatego każdy rodzaj ćwiczeń jest dobry dla zdrowia. Jeśli nie korzysta się z ćwiczeń, ciało może mieć problem nawet gdy wykonuje się proste ćwiczenia. Są liczne ćwiczenia, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu i można zrobić je w dowolnym miejscu, czy to w pracy czy w domu. Kiedy zacznie się robić takie ćwiczenia wkrótce odczuje się korzyści z lepszego ukrwienia i większej ilości energii. Czasem wystarczy po prostu powoli unieś ramiona prosto nad głową obracając dłonie i ramiona skierowane do siebie. Potem trzeba je przytrzymać licząc do 4 następnie powoli wrócić do pozycji wyjściowej obracając dłonie w kierunku do siebie i opuścić ramiona. Wystarczy powtórzyć kilka razy, by przywrócić sobie dobre krążenie do tej części ciała. To proste, a bardzo efektywne ćwiczenie dla naszego układu krążenia. Naprawdę warto spróbować, by poczuć się lepiej.