2 października 2022

Kolejną nowością dla aktywnych fizycznie są zajęcia pilates. Dedykowane są głównie dla kobiet, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczenia mogli wykonywać również mężczyźni. Zajęcia pilates polegają na wykonywaniu ćwiczeń polegających na wykorzystaniu elastyczności swojego ciała. Ćwiczenia nie są skomplikowane, dlatego można je wykonywać bez względu na wiek. Pilates jest jeszcze mało popularne, ale coraz więcej klubów fitness proponuje właśnie ten rodzaj ćwiczeń. Dzięki takiemu wysiłkowi fizycznemu poprawimy sylwetkę i ujędrnimy ciało a także zgubimy kilka zbędnych kilogramów, jeśli takie posiadamy. Ćwicząc w ten sposób można również ograniczyć ryzyko schorzeń kręgosłupa. Można nauczyć się efektywnie oddychać a także uelastycznić swoje ciało a co za tym idzie zyskać gibkość i zwinność. Ćwiczenia te są też prostym sposobem na pozbycie się cellulitu bez żadnych zabiegów upiększających. Pilates raczej trudno ćwiczyć samemu w domu, do tego potrzebna jest fachowa opieka instruktora, który na bieżąco koryguje poprawność wykonywanych ćwiczeń.