Najlepsze ćwiczenia na nogi które ?
- 207 Views
- Redaktor nerod.pl
- 21 kwietnia 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Trening nóg w wielu przypadkach jest kwestią sporną. Każdy doskonale wie, że partię tą należy trenować, żeby przyczynić się do równomiernego rozwoju całego ciała. Wiele osób śmieje się szczególnie z mężczyzn, którzy przy bardzo rozbudowanej górnej części ciała, mają bardzo szczupłe nogi. Pomimo to wiele osób wciąż pomija tak ważną kwestię w swoim planie treningowym. Nie ulega wątpliwości, że solidny trening nóg może być tym najcięższym w ciągu tygodnia. Wiele osób zwyczajnie go nie lubi, jednak nie jest dobrym wyjściem pomijanie tego treningu. Trening nóg możemy wykonać zarówno na siłowni jak i w warunkach domowych bez żadnego większego sprzętu. Warto jednak dołożyć tutaj chociaż minimalne obciążenie, chociażby z tego powodu, że jest to największa partia mięśniowa ludzkiego ciała i jej trening wymaga maksymalnego zaangażowania. Bardzo dobrym ćwiczeniem na nogi są na przykład przysiady, które w głównej mierze angażują mięsień czworogłowy uda. Oprócz tego warto też wykonywać martwy ciąg oraz wypady.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej