Ćwiczenia oddechowe – z korzyścią dla sportowców

Wiele osób uważa, że proces oddychania odbywa się automatycznie, a więc nie możemy wiele zrobić z tym procesem, by ulepszyć nasze zdrowie. Jest wręcz przeciwnie, jeśli nauczymy się oddychać w odpowiedni sposób, możemy oczywiście dodać więcej „życia” do naszego życia. Spośród wszystkich składników odżywczych, których potrzebujemy, tlen jest najbardziej istotnym. Oddychanie jest procesem, poprzez który możemy uzyskać wymaganą ilość tlenu do komórek naszego ciała i dlatego musimy skupić się bardziej na tym temacie. Wszyscy wiemy, że jest membrana, która pomaga nam w procesie oddychania. Kiedy robimy wdech, ten mięsień kurczy się i wciąga powietrze do płuc. Kiedy robimy wydech, pojawia się rozkurcz przepony. Nasze żebra muszą wrócić do swojego normalnego położenia, gdy powietrze wypływa z naszych płuc. Nie każdy jednak ma świadomość, że ten proces oddychania możemy świadomie kontrolować. Zwłaszcza ma to znaczenie dla sportowców – mogą dużo zyskać, jeśli kontrolują swój oddech. Oczywiście, każdy może kontrolować swój oddech i czerpać z tego korzyści.