Wiele kategorii zajęć fitness wiąże się dzisiaj z tańcem. W zasadzie to sama istota fitnessu polega na tym, żeby ćwiczenia wykonywać w rytmie muzyki. Wszelkie podkategorie zajęć fitness też wykonuje się właśnie w oparciu o rytm muzyki. Natomiast bardzo fajnym sposobem na dobrą zabawę i zdrowy wysiłek mogą być wszelakie zajęcia polegające na tańcu. Najlepszym przykładem jest Zumba, która dotarła do Polski z południowoamerykańskiej Kolumbii. Zumba łączy w sobie wiele różnych rodzajów tańca oraz aerobiku. Zajęcia Zumby są bardzo dynamiczne, oczywiście w rytm często zmienianej muzyki. Ćwiczenia taneczne to nie tylko Zumba, bo podkreślmy, że większość ćwiczeń fitness wykonuje się właśnie przy muzyce. Wszystko dlatego, że taniec uwalnia pozytywną energię oraz napędza do działania, wspomaga wykonywanie ćwiczeń. Ćwiczenia taneczne to doskonały sposób na zdrowe serce oraz na zdrowy układ krążeniowo-wydolnościowy. Zumba jest zdecydowanie najlepszym pomysłem, ponieważ łączy w sobie wiele różnych rodzajów tańca a nawet sztuki walki czy taniec brzucha.
