Chcąc uprawiać dowolny sport musimy pamiętać o jednej podstawowej zasadzie. Trzeba go uprawiać regularnie. Dotyczy się to również a może przede wszystkim tych, którzy ćwiczą na siłowni. Ćwiczenia na siłowni mają sens tylko wówczas, kiedy ćwiczymy naprawdę regularnie. Regularność ćwiczeń jest bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju partii mięśni, które ćwiczymy. Każdy sportowiec wie, że regularność to podstawa wszelkich treningów. Jeśli przyzwyczajamy mięśnie do określonego wysiłku w danym czasie i z pewną regularnością to musimy potem już tego przestrzegać. Jeśli jakiś trening opuścimy to mięśnie samoczynnie będą się dopominać o należący się im wysiłek i trening. Treningi na siłowni wymagają oczywiście idealnie ułożonego planu treningowego. Początkujący sportowcy korzystają wówczas z pomocy instruktora, który opracowuje dokładny harmonogram ćwiczeń. Natomiast bardziej zaawansowani ćwiczący doskonale wiedza, jak ćwiczyć, żeby osiągnąć swój zaplanowany cel. Regularność ćwiczeń jest elementem, który również trzeba w sobie wypracować i wyćwiczyć.
