Ćwiczenia na płaski brzuch
- 268 Views
- Redaktor nerod.pl
- 22 stycznia 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Ćwiczenia na płaski brzuch, aby były skuteczne muszą być przede wszystkim wykonywane regularnie. Osoby początkujące chcące uniknąć nadmiernych przeciążeń powinny zaczynać od dwóch treningów w tygodniu. Intensywność i częstotliwość jednostek treningowych można zwiększać wraz z czynionymi postępami. Chcąc mieć płaski brzuch z wyraźnie zarysowaną linią mięśni trzeba wykonywać serie ćwiczeń siłowych, w których główną rolę odgrywać będą mięśnie brzucha. Nie warto skupiać się tylko i wyłącznie na najpopularniejszych brzuszkach – wykonując tylko te ćwiczenia zaangażowana będzie część mięśni. Do treningu trzeba wprowadzać urozmaicenia, zamiennie stosować partie ćwiczeń. Osoby o dużej ilości tkanki tłuszczowej powinny treningi siłowe przeplatać z treningami cardio, podczas których możliwa będzie intensywna redukcja tkanki tłuszczowej. Cały cykl treningowy dobrze jest uzupełnić pełnowartościową i lekkostrawną dietą pozbawioną słodkich, gazowanych napojów oraz potraw wzdymających takich jak groch czy fasola.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej