Ćwiczenia na brzuch dla początkujących
- 544 Views
- Redaktor nerod.pl
- 22 lipca 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Od dłuższego czasu panowania trendu fit w naszym kraju, z każdym dniem przybywa cała masa osób, chcących odmienić swoje życie i wprowadzić zmiany, które nie tylko wpłyną na ich wygląd, ale również lepsze samopoczucie. Kiedy ciągle za czymś gonimy, zaczyna nam brakować czasu na swoje potrzeby, szukamy możliwości, by choć na chwilę oderwać się od szarej rzeczywistości. Dla wielu osób jest to właśnie możliwość do ciekawej i z pewnością dobrej dla nas przygody ze zdrowym żywieniem i regularnym treningiem, dzięki któremu endorfiny popchną nas do działania. Jednakże nie zawsze te początki są takie proste. Ważne jest by poza odpowiednio zbilansowaną dietą mieć dobrze dobrany plan treningowy, ściśle związany z naszymi możliwościami, które zwykle na początku są naprawdę niewielkie. Jeśli chcemy by nasz brzuch był wizytówką, musimy poznać żelazne zasady pracy nad nim. Same brzuszki nie wystarczą, trzeba wesprzeć się innymi ćwiczeniami i warto wzbogacić je o cardio, przy początkowej fazie nie wolno narzucać zbyt dużego tempa i nadmiernej ilości powtórzeń, regeneracja to rzecz święta.

- 14 kwietnia 2022
Ćwiczenia aerobowe
- 18 marca 2022
Ćwiczenia na klatę
- 11 lutego 2022
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
- 4 stycznia 2022
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia na klatę
7 minut ćwiczeń dziennie zupełnie wystarczy
Muzyka do ćwiczeń
Ćwiczenia na mięśnie nóg
Ćwiczenia na biceps które najlepsze
Ćwiczenia na biceps najlepsze jakie ?
Brzuszki – ćwiczenia na kilkanaście różnych sposobów