W wielu dyscyplinach sportu muzyka jest bardzo ważna. Chociaż takie sporty, jak podnoszenie ciężarów czy jazdę na rowerze możemy bez przeszkód wyobrazić sobie bez akompaniamentu muzyki to w przypadku takich dyscyplin, jak aerobik czy pilates jest to już zdecydowanie niewykonalne. Muzyka, którą wybieramy do ćwiczeń powinna przede wszystkim pasować do charakteru uprawianej przez nas dyscypliny. Stąd też wiele osób decyduje się przede wszystkim na żywiołowe i skoczne utwory. Taka muzyka do treningu może nas dodatkowo zmotywować do działania. Z kolei spokojniejsze melodie to dobry pomysł na przykład na ćwiczenia rozciągające, które mają miejsce już po najbardziej intensywnej fazie treningu. Wtedy muzyka pozwala wyciszyć się i uspokoić po wyczerpującej aktywności fizycznej. Wiele osób traktuje muzykę podczas treningu także jako formę zwrócenia myśli na inne tory niż wyczerpujący wysiłek. Tutaj najbardziej adekwatna będzie po prostu nasza ulubiona muzyka, na przykład album ukochanego artysty.
