Dla każdego, kto próbuje osiągnąć wymarzony wygląd, poprzez modelowanie sylwetki na siłowni, pozostaje wiele przeszkód, które należy przejść. Jedną z nich jest dieta, które powinna być optymalnie dobrana do naszych predyspozycji i potrzeb. jej stosowanie wiąże się z regularnością i wieloma wyrzeczeniami. Trening to kolejny aspekt, który przynosi nam kilka dylematów. Jednym z najważniejszych jest zasadność ćwiczeń, na poszczególne partie mięśniowe. Ćwiczenia na kaptury to takie, które wbrew pierwszej konsternacji nie są problematyczne i można je wykonywać nawet w domu, czy na ulicy. Ćwiczenia na kaptury, wykonywane na siłowni, opierają się głównie o stosowanie hantli. te dają pełną swobodę wykorzystania na różne mięśnie. kaptury świetnie przyjmują wiosłowanie czy wyciskanie. Nie zapominajmy o sztandze oraz atlasie, które wprowadzają różnorodność. We własnym zakresie możemy pokusić się o noszenie plecaka z obciążeniem, który także oddziałuje na kaptury. Ćwiczenia na kaptury to każde ćwiczenia, która w prostym wyjaśnieniu, opierają się o podnoszenie ciężarków, nad głową i ramionami.
