Temat ściśle dotyczący zdrowej zbilansowanej diety i planu treningowego jest szeroki i głęboki, wiadomo, że wszystko jest uzasadnione indywidualnymi potrzebami każdego z osobna. Ważne jest by zaczynając prowadzić zdrowy tryb życia, warto sobie ten etap nieco ułatwić. Zainwestujmy więc w dobrą i wygodną odzież treningową oraz na przykład motywujący podkład muzyczny, który zachęci nas do coraz większego wysiłku. Nie można dać sobie narzucić odpowiedniej muzyki, gdyż często jest ona wyznacznikiem naszego określonego tempa pracy, wiec jest tak samo indywidualna sprawą jak dobrze zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany trening. Warto tez cyklicznie zmieniać repertuar, żeby z czasem nie zaczął nas nudzić i nie zniechęcił do dalszego działania. Trzeba zwrócić uwagę na cały szereg takich działań motywacyjnych, które potrzebne są zwłaszcza na samym początku, kiedy dopiero zapoznajemy się z tematem treningów, które i tak z reguły na początkowym etapie nie są zbyt wymagające, jednakże wymagają odpowiedniego przygotowania i zmotywowania.
