Ćwiczenia obwodowe
Rozwiązaniem dla wszystkich osób, które nie posiadają czasu na pełny plan treningowy, są ćwiczenia obwodowe. Ich największą zasługą jest działanie na wszystkie partie mięśniowe. Intensyfikacja ćwiczeń polega na kilku szybkich seriach, rozłożonych na wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia obwodowe pozwalają na osiąganie zadowalających rezultatów, nawet w przypadku braku czasu, czy możliwości wykonania pełnego treningu. Ważną informacją jest także fakt, że ćwiczenia obwodowe wymagają od nas zwiększonej wydolności również oddechowej, jednak już po kilku seriach, sami zauważymy, że nie jest to problem, bowiem nasza kondycja także się zwiększa. Ćwiczenia obwodowe, to rozwiązanie, z którego warto korzystać również od czasu do czasu, w celu urozmaicenia naszego planu treningowego, zapobiega to stagnacji mięśni. Można więc uznać, ze takie podejście generuje tez lepszą prace mięśni, które zmuszone do różnorodności ćwiczeń, szybciej reagują na naszą pracę, zwiększając swoją objętość. Tym samym modelujemy równomiernie naszą sylwetkę.
Pozycjonowanie stron
Brzuszki – ćwiczenia na kilkanaście różnych sposobów
Deska ćwiczenie
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy