Ćwiczyć warto zawsze i wszędzie w miarę swoich możliwości. Jednak trening na świeżym powietrzu zdecydowanie bardziej wychodzi na zdrowie niż ten podejmowany w pomieszczeniach. Bez względu na to, czy mowa o wnętrzu własnego domu, czy może o luksusowej siłowni. Na zewnątrz będzie lepiej, ponieważ dostęp świeżego powietrza zwiększa poziom dotlenienia wszystkich komórek organizmu. Także mięśni, które mogą działać sprawniej dzięki bogatej w tlen krwi przez nie przepływającej. Ponadto opór powietrza i zróżnicowane warunki nawierzchni to stały element podejmowania wysiłku fizycznego na zewnątrz. Dzięki nim trening staje się większym wyzwaniem, które dostarcza liczniejszych powodów do dumy. Warto też zwrócić uwagę, że ćwiczenia na zewnątrz korzystniej działają na ludzką psychikę. Jeżeli otoczenie się zmienia, wówczas człowiek ma styczność z licznymi bodźcami. To bardzo pozytywnie wpływa na zaangażowanie w trenowanie oraz jego kontynuację. Wraz z rozpoczynającą się za kilka dni wiosną, warto zatem zaplanować ćwiczenia na powietrzu.
