Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- 224 Views
- Redaktor nerod.pl
- 11 czerwca 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Duży, niewyrzeźbiony brzuch to dla wielu osób bardzo duży kompleks i powód do wstydu. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niektórzy wstydzą się nawet pojawiać bez koszulki na plaży, nie mówiąc już o wyjściu na basen. Na szczęście jest to taka część ciała, na której trening bez problemu można znaleźć odpowiednie ćwiczenia Brzuch można wyrzeźbić korzystając wykonując zwykłe brzuszki. Popularna jest również tzw. aerobiczna szóstka Weidera. Możemy też poszukać w internecie innych ćwiczeń na brzuch. Ważne jest to, że nie potrzebujemy do nich żadnych skomplikowanych przyrządów. Większość treningów możemy wykonać u siebie w domu. Ważna jest także odpowiednia dieta, bo inaczej poprawimy co prawda wygląd mięśni, ale tłuszcz nadal będzie formować na naszym brzuchu oponkę. Jeśli jednak odpowiednio dobierzemy dietę, a przy tym będziemy ćwiczyć regularnie, to już po krótkim czasie powinniśmy zobaczyć efekty. Warto poświęcić trochę czasu i pozbyć się kompleksów, a przy okazji zadbać o własne zdrowie.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na siłowni muszą być regularne
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej