Ćwiczenia na klatkę porady
- 240 Views
- Redaktor nerod.pl
- 16 marca 2019
- Poradnik ćwiczeń dla aktywnych
Obok bicepsów ludzie najczęściej trenują klatkę piersiową, ale w przeciwieństwie do bicepsów jest ona trudna do wytrenowania. Trzeba się na tym dobrze znać i wiedzieć jaki trening zastosować, aby klatka piersiowa była optymalnie wyćwiczona. W takiej sytuacji warto oczywiście skonsultować się z doświadczonym trenerem, który poinstruuje nas jak taki trening przeprowadzić. Ćwiczenia na klatkę to przede wszystkim podnoszenie sztangi w pozycji leżącej, jednak trzeba mieć na uwadze to, iż taka sztanga powinna posiadać odpowiedni ciężar. Nie może on być zbyt duży, bo wtedy można sobie zrobić krzywdę podczas wykonywania takich ćwiczeń w sposób nierozsądny. Warto w pierwszej kolejności zapewnić sobie jakąś osobę, która będzie dla nas zabezpieczeniem w razie, gdy przydarzy nam się upuszczenie ciężaru, taka osoba będzie nas asekurowała. Oczywiście trzeba też mieć odpowiednią technikę podczas wykonywania takiego treningu, dzięki czemu klatka piersiowa będzie w stanie prawidłowo się rozwinąć i wyrzeźbić.

- 12 stycznia 2021
Spalacze tłuszczu do odchudzania
- 9 października 2020
Sposoby na płaski brzuch
- 7 sierpnia 2020
Skuteczne ćwiczenia na barki
- 24 czerwca 2020
Spalacze tłuszczu do odchudzania
Sposoby na płaski brzuch
Skuteczne ćwiczenia na barki
Trening siłowy w domu najlepszy
Cardio co to jest i kiedy stosować ?
Kineza keratynowa
Poprawienie wyglądu klatki piersiowej
Triceps zapoznaj się z tym mięśniem