Jeśli jesteśmy zainteresowani konsekwentnym, regularnym treningiem oraz budową swojej muskulatury, nie wystarczy dobrze skomponowana dieta. Oprócz tego rodzaju przygotowania, konieczna jest jednak wiedza dotycząca odpowiedniego treningu, który przyniesie zamierzone efekty. Atlas ćwiczeń jest to poradnik treningowy, opisujący specyfikę każdej partii mięśni naszego ciała, dodatkowo wzbogacając nasza wiedzę o ćwiczenia, które wesprą nasze potrzeby i pozwolą na szybsze osiągniecie wymarzonego przez nas efektu. Dodatkowo pozwala nam dopasować odpowiednia rozgrzewkę oraz opisuje na czym dokładnie powinna wyglądać regeneracja poszczególnych mięśni. W atlasie można znaleźć ogólne pojęcia dotyczące kulturystyki, tabelę określająca zalecana długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningów oraz tę, w której można odnaleźć podstawowe metody/zasady treningu kulturystycznego niezbędne do kompleksowego planowania swojego własnego planu treningowego. Warto skorzystać z takiej pomocy przed rozpoczęciem aktywności, może to się okazać naprawdę wielką pomocą.
