Ćwiczenia fizyczne a prawidłowy rozwój dzieci
Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla człowieka właściwie na każdym etapie jego rozwoju. Nie da się ukryć, że szczególnie dzieci w okresie, w którym następuje ich najszybszy wzrost powinny uprawiać sporo sportu. Ma to znaczenie
Ćwiczenia na triceps
Triceps jest jedną z tych partii mięśniowych, które wytrenować jest bardzo łatwo. Dzieje się tak za sprawą faktu, że triceps bierze udział przy wykonywaniu wielu ćwiczeń, szczególnie tych na klatką piersiową oraz niektórych na plecy.
Ćwiczenia deska
Płaski brzuch to marzenie wielu osób, jednak nie każdy ma w sobie na tyle determinacji i woli walki aby wytrwać w postanowieniach. Okolice brzucha, to zwłaszcza dla kobiet bardzo ciężka strefa. O wiele prościej jest
Ćwiczenia na mięśnie pleców
Silne mięśnie pleców co bardzo ważne dla całego ciała. O nasze plecy może zadbać wiele ćwiczeń, większość z nich można wykonywać w domu. Od dawna lekarze zalecają takie ćwiczenia, podczas dolegliwości i schorzeń kręgosłupa. Jednak
Ćwiczenia na barki najlepsze
Silne barki świadczą o sile klatki i plecach. Jednak wyrzeźbienie ich wymaga dużego zaangażowania oraz prawidłowego wykonania ćwiczeń. Trening na barki może być wykonywany w domu z pomocą hantli. W planie treningowym nie jest konieczna
Ćwiczenia na klatkę porady
Obok bicepsów ludzie najczęściej trenują klatkę piersiową, ale w przeciwieństwie do bicepsów jest ona trudna do wytrenowania. Trzeba się na tym dobrze znać i wiedzieć jaki trening zastosować, aby klatka piersiowa była optymalnie wyćwiczona. W
Ćwiczenia cardio dla serca i nie tylko
Cardio jest formą ćwiczeń zazwyczaj skierowaną na pracę serca. Słowo cardio pochodzi od greckiego słowa Kardia (co oznacza serce). Cardio ćwiczenia są oczywiście tymi mającymi na celu utrzymanie zdrowego stanu układu krążenia. Pomagają one w
Taniec to również doskonałe ćwiczenie kardio
Wydaje się, że taniec to jedynie rozrywka stricte kulturalna, tym czasem taniec to również doskonały trening kardio. Pod pojęciem treningu kardio kryje się bardzo wiele różnych aktywności fizycznych. Począwszy od energicznego spaceru poprzez pływanie na
Dotlenianie, ćwiczenia i układ trawienny
Zdrowy układ trawienny jest kluczowy dla utrzymania zdrowego ciała. W miarę upływu czasu resztki z trawienia i odpady mogą gromadzić się wzdłuż przewodu pokarmowego i okrężnicy. Może to prowadzić do rozwoju szkodliwych bakterii zwanych bakteriami
Najlepsza muzyka do ćwiczeń
W wielu dyscyplinach sportu muzyka jest bardzo ważna. Chociaż takie sporty, jak podnoszenie ciężarów czy jazdę na rowerze możemy bez przeszkód wyobrazić sobie bez akompaniamentu muzyki to w przypadku takich dyscyplin, jak aerobik czy pilates
Ćwiczenia na klatkę na siłowni.
Budując wymarzoną sylwetkę, każdy z nas staje przed wyzwaniem, które wymaga od nas zaangażowania, cierpliwości i wytrwałości w postanowieniach. To co jest nieodzownym fundamentem, to przede wszystkim odpowiednia, zbilansowana dieta, dobrana w sposób indywidualny. Konieczna
Prostownik grzbietu – ćwiczenia
Jeśli chcemy zadbać o zdrowe i silne plecy warto ćwiczyć mięsień prostownik grzbietu. Tworzy on grupę głębokich mięśni grzbietu i sięga od potylicy do miednicy. Mięsień jest najbardziej rozwinięty w odcinku lędźwiowym i szyjnym kręgosłupa,
Przerwa w ćwiczeniach
Osobie, która prawie w ogóle się nie rusza, bezczynność jawi się jako coś zupełnie normalnego. Jednak dla człowieka aktywnego jest ona niczym najgorszy koszmar. Każdemu uprawiającemu sport może przytrafić się kontuzja, choroba, krótsza bądź dłuższa
Ćwiczenia fizyczne a prawidłowy rozwój dzieci
Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla człowieka właściwie na każdym etapie jego rozwoju. Nie da się ukryć, że szczególnie dzieci w okresie, w którym następuje ich najszybszy wzrost powinny uprawiać sporo sportu. Ma to znaczenie
Ćwiczenia na triceps
Triceps jest jedną z tych partii mięśniowych, które wytrenować jest bardzo łatwo. Dzieje się tak za sprawą faktu, że triceps bierze udział przy wykonywaniu wielu ćwiczeń, szczególnie tych na klatką piersiową oraz niektórych na plecy.
Ćwiczenia deska
Płaski brzuch to marzenie wielu osób, jednak nie każdy ma w sobie na tyle determinacji i woli walki aby wytrwać w postanowieniach. Okolice brzucha, to zwłaszcza dla kobiet bardzo ciężka strefa. O wiele prościej jest
Ćwiczenia na mięśnie pleców
Silne mięśnie pleców co bardzo ważne dla całego ciała. O nasze plecy może zadbać wiele ćwiczeń, większość z nich można wykonywać w domu. Od dawna lekarze zalecają takie ćwiczenia, podczas dolegliwości i schorzeń kręgosłupa. Jednak
Ćwiczenia w parku
Zastanawiasz się, czy nie przenieść swojego treningu z domu do parku? To bardzo dobry pomysł,
Jak się zmotywować do ćwiczeń ?
Są ludzie, którzy są prawdziwymi mistrzami w wyszukiwaniu pretekstów, także powodów do tego, by nie
Zalety ćwiczeń pilates
Kolejną nowością dla aktywnych fizycznie są zajęcia pilates. Dedykowane są głównie dla kobiet, ale nic
Zalety ćwiczenia jogi
Joga liczy sobie tysiące lat. Ćwiczono ją zatem na długo przed tym, zanim człowiek zacząć
Wioślarz – ćwiczenie eksploatujące stawy
Do domowego użytku można wybrać jeden z trzech rodzajów urządzenia, które popularnie określane jest, jako
Urządzenia do ćwiczeń dla każdego
Najlepiej dobrane wyposażenie do siłowni sprawia, że ćwiczenia stają się zabawne i ekscytujące. Utrzymanie dobrej
Taniec to również doskonałe ćwiczenie kardio
Wydaje się, że taniec to jedynie rozrywka stricte kulturalna, tym czasem taniec to również doskonały
Strój do ćwiczeń
W sklepach można obecnie znaleźć mnóstwo ubrań o sportowym przeznaczeniu. Szyte są z materiałów, dzięki
Stretching – ćwiczenia dość męczące ale bardzo pozytywne
Rozciąganie się, czyli właśnie stretching, to forma ćwiczeń polecana dla każdego, bez względu na wiek