Warto wiedzieć, że ćwiczenia body shape to zadania, które przede wszystkim służą wzmacnianiu wszystkich partii ciała. Trzeba podkreślić, że trening składa się ze standardowej rozgrzewki, która ma na celu przygotować organizm do większego wysiłku oraz zwiększyć temperaturę ciała. Ponadto body shape to ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Trzeba zaznaczyć, że osoby, które trenują właśnie w ten sposób, mogą liczyć na spalenie tłuszczu oraz piękne ukształtowanie sylwetki. To oczywiście też rewelacyjna szansa na poprawienie kondycji. Trzeba jednak zaznaczyć, że te wszystkie wyżej wymienione aspekty mogą być realizowane dzięki regularnym ćwiczeniom i dokładnemu wykonywaniu zadań. Trzeba podkreślić, że w trakcie body szef wykorzystuje się takie elementy jak choćby ciężarki, gumy czy stepy. Istotne jest to, żeby wykonywać zadania wolno, lecz dokładnie. Tylko wtedy jest szansa na uzyskanie odpowiednich efektów. Istotną informacją jest fakt, że te ćwiczenia są skierowane dla osób o różnym stopniu zaawansowania.
