Chcesz dobrze wyglądać pod T-shirtem? Zdecyduj się na intensywne ćwiczenia na barki. To właśnie za ich sprawą możemy cieszyć się potężnie rozbudowaną sylwetką. Bez silnych barków będziesz mógł jedynie pomarzyć o potężnych ramionach, plecach czy klatce piersiowej. Dobrze rozbudowane barki pozwalają uzyskać zdecydowanie większą siłę i moc przy wykonywaniu innych ćwiczeń. Najbardziej efektywne, przynoszące najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie są ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi. Najlepiej obciążenie ze sztangą podnosić w pozycji siedzącej. Tego typu ćwiczenia początkowo dobrze wykonywać pod okiem trenera. Bardzo ważna jest technika. Nie można również zapominać o ćwiczeniach z użyciem tradycyjnych hantli. Niezależnie od tego czy ćwiczymy hantlami czy sztangą z czasem warto zwiększać obciążenie. Nasz organizm przyzwyczaja się do wysiłku. Przy ćwiczeniach z hantlami lepiej zapomnieć o bicepsie. To na czym musimy się skupić to nasze mięśnie naramienne. Najlepiej więc gdy ramiona znajdują się w jednej linii z karkiem.
