Ćwiczenia typu Callanetics zostały wymyślone w latach osiemdziesiątych. Wymyśliła je osoba, która z powodów zdrowotnych nie mogła ćwiczyć w sposób obciążający biodra, kręgosłup i stawy. Dlatego te ćwiczenia określa się jako fitness dla leniwych, ale w praktyce są to po prostu ćwiczenia, które można uprawiać bez względu na stan zdrowia. Modelowanie sylwetki przy minimalnym albo zerowym obciążeniu stawów – to było główne założenie, które przyświecało opracowywaniu tej metody ćwiczeń. Callanetics to ćwiczenia polegające na rozciąganiu wszystkich partii mięśni i jednoczesnym utrzymywaniu określonej pozycji przez kilkadziesiąt sekund. Ten rodzaj fitnessu dzisiaj wraca do łask i znowu jest coraz bardziej popularny. Wszystko dlatego, że nie są to ćwiczenia bardzo męczące, nie dostaje się przy tych ćwiczeniach zadyszki. Nie potrzebny jest do tych ćwiczeń żaden specjalny sprzęt, ćwiczyć można tam, gdzie się tylko chce. Najlepiej jednak wybrać się na zajęcia do klubu fitness i zacząć od ćwiczeń pod okiem doświadczonego instruktora.
